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譚玉瑛運動教室之護腰篇

練習1強化腰部

練習2臂和髖部伸展

練習3橋式

練習4脊椎屈伸

護脊慈善嘉年華 譚玉瑛運動教室之護頸篇

頸無痛.樂無窮 護脊慈善嘉年華

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 1 - 蟹卷

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 2 - 頸側伸展

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 3 - 上背肌強化

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 4 - 胸膊伸展

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 5 - 鴕鳥頸放鬆

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 6 - 拉出V字

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 7 - 布格拉運動

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 8 - 小丑跳

零至八十健康脊骨日

零至八十健康脊骨日

運動1 碰碰

運動2 側平舉

運動3 蹲蹲

前膝痛

公眾教育

許志忠教授 - 斷食養生的科學

吃出個病來 健康講座 12月14日 PART 1

食物與健康 謬誤與真相 健康講座

家居正確與不良的腰部姿勢

實證的家居運動

01 頸痛 頸部放鬆運動

02 肩頸痛 肩頸伸展運動

03 04 肩頸痛 頸部強化運動

06 07 網球肘 伸展及強化前臂運動

08 09 哥爾夫球肘 伸展及強化前臀運動

10 11 腕管綜合症 紓緩麻痺及強化手部運動

12 15 彈弓指 放鬆及伸展手指運動

16 腰痛 伸展及強化腰部運動

17 19 頸痛 放鬆頸部的橫膈膜呼吸法

20 21 腰痛 改善腰椎過直或前凸運動

22 盤骨痛 骶髂關節鬆解運動

23 梨狀肌痛 梨狀肌伸展運動

24 28 前膝痛 伸展及強化運動

29 30 足痛 伸展小腿及跟腱運動