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護腰運動教室

譚玉瑛運動教室之護腰篇 練習 — 臂和髖部伸展

譚玉瑛運動教室之護腰篇 練習 — 強化腰部

譚玉瑛運動教室之護腰篇 練習 — 橋式

譚玉瑛運動教室之護腰篇 練習 — 脊椎屈伸

16 腰痛 伸展及強化腰部運動

20 21 腰痛 改善腰椎過直或前凸運動


護頸運動教室

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 1 - 蟹卷

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 2 - 頸側伸展

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 3 - 上背肌強化

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 4 - 胸膊伸展

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 5 - 鴕鳥頸放鬆

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 6 - 拉出V字

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 7 - 布格拉運動

譚玉瑛脊骨健康教室 Vol 8 - 小丑跳

01 頸痛 頸部放鬆運動


盤骨運動教室

22 盤骨痛 骶髂關節鬆解運動

23 梨狀肌痛 梨狀肌伸展運動


足部運動教室

24 25 26 27 28 前膝痛 伸展及強化運動

29 30 足痛 伸展小腿及跟腱運動


手部運動教室

06 07 網球肘 伸展及強化前臂運動

08 09 哥爾夫球肘 伸展及強化前臀運動

10 11 腕管綜合症 紓緩麻痺及強化手部運動

12 13 14 15 彈弓指 放鬆及伸展手指運動


寒背運動教室

05 寒背 強化背部運動

一分鐘教你洗脫頹氣

珍惜當下放低手機 抬起頭放眼世界

一分鐘教你展現美態 增高增自信

一分鐘教你坐得舒服不背痛


家居生活護脊教室

家居正確與不良的腰部姿勢


健康飲食教室

食物與健康 謬誤與真相 健康講座

吃出個病來 健康講座 12月14日 PART_1

吃出個病來 健康講座 12月14日 PART_2

吃出個病來 健康講座 12月14日 PART_3

吃出個病來 健康講座 12月14日 PART_4

許志忠教授 - 斷食養生的科學